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潜在意識
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これが決定版じゃね?とってもお手軽潜在意識

こんにちは 五藤亜矢子です。
昨日のブログは更新と同時に多くの反響がありました(゜ロ゜)
「女子会」そのものではなく、お伝えしたこの一節にです
卒業見込みの方が4名もいらっしゃいます
その一節を読んで、
4名ですか!素晴らしい!
私も次の女子会に参加して成婚を掴みます!

とプラスモードのご意見もあれば・・・
取り残されたようで焦ります
どうせ私はうまくいかない

とネガティブに傾いてる方もいらっしゃいました。
一つの事象に対して色んな捉え方がありますね → 参考記事
どんな風に捉えても悪くはないですが、ネガティブに傾いた方はご自身の内面に「ネガティブに反応する種」が潜んでいるのです
そしてそんなネガティブなフィルターを通して現実を見てしまっていることに先ずは気づいて頂きたいです → 参考記事
でもね、この種は潜在意識に潜んでいるので、自分ではなかなか見つけにくいものなんです
アテンダーが他の相談所様と大きく違うのは、カウンセラーの私たちが一緒にそんな種(信念)を見つけ出し、いつその種が植え付けられたのか、どうすれば引き抜く(手放す)ことができるかという作業を行います。
不必要な種を引き抜いたあとは、「望むイメージ」に相応しい種まきをします
信念の書き換えは時に痛みを伴うこともありますが、それでもチャレンジした向こうには今まで見たことがない新しい景色が待っています
前述の卒業見込みの会員様も、実はこの作業に向き合われた故の成果です
★アテンダーブログ ← 更新されてます。

「潜在意識」はなかった

瞑想歴22年、瞑想セミナー主催・北山裕子の ブログ「前向き気づき日記」です。
瞑想セミナーのご案内は、下記をご覧くださいませ。

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今日は久しぶりにしっかりと雨の一日でした。
北海道に予定外に一週間いたおかげで、色々とやることが貯まっており、忙しい毎日ですが、(メールの返信がまだ追いつかずすみませんm(_ _ )m)
雨の音で落ち着きます。
元々パソコンなどの機械モノに弱く、メールを書くのもブログを書くのも要領よくできないのですが、
そんな時も自分とのつながりを忘れず、意識を広げて一つずついこうと思っています。
そんな私を今日の雨が助けてくれているようです。
特に旅行から帰って降る雨は、慌ただしい流れをリセットしてくれるようです。
自然はいつも優しいですね(^-^)

さて、北海道旅行のお話をしたいのですが、その前に最近たくさんいただいています瞑想についてのご質問にお答えしていきたいと思います。
いただいたご質問すべてにお答えできるわけではありませんし、個人的にメールでお返事もできませんが、
同じような質問をお持ちの方がいらっしゃるかも?と思う時は、ブログで回答させていただきますね。
(ちなみに、アメブロのメールはつい存在を忘れていてたいてい月に一度も開かないです。すみません)

一つ目のご質問ですが、「瞑想を始めたばかりで、上半身が筋肉痛のような感じになり、背中や腕が痛むのですが、これはよくあることか?これでいいのか?」ということですが、
これは慣れない座り方で長時間座るとよくあることです。
あぐらをかくような瞑想の座方で、背筋を伸ばして、腕の位置も普段とは違う置き方で、例えば1時間ほど座ったりすると、
普段使わない筋肉を使ったり、普段とは違う腕の向きにキープしていたりするので、
最初は筋肉痛のようになることがありますが、慣れてくるので大丈夫です。
ただ、腕の向きが痛いようなら無理をしないで変えてくださいね。

二つ目のご質問は、「瞑想を始めて気持ちが落ち着くようになったのですが、敏感になり、テレビを見る気にならなかったり、近しい人の感情の影響を受けて落ち込んだりする」とのことですが、
これもたまにあることだと思います。
敏感になりテレビを見る気にならなくなるのは波動が上がっているとあることなので、気にしなくても大丈夫だと思います。
近しい人の感情の影響を受けて落ち込んだりするのは、意識が広がって、軸が弱いとそうなりやすいですので、 しっかりグランディングを意識するといいですよ。
グランディングの方法については何度かこのブログでも書いてきましたが、
一番簡単なのは、たくさん歩くことです。できれば裸足で砂浜や草、土の上を歩くと更に効果的ですが、
普通に靴で道路を歩くのでもいいですよ。
瞑想でグランディングを取り入れるのもいいですね。

また、ネガティブな感情を受けてしまう場合、うまく距離を取ることも大切です。
例えば、うちもそうですが、家族がネガティブになっている時などは、
あからさまに避けるのもどうかと思いますので、
外出先から帰ってきたところなら、「今日は疲れているようだね、先にお風呂に入ってスッキリしたら?」とお風呂を勧めたり、(これで少し波動が変わります。)
相手が不機嫌だったりイライラしているなら、「今日は何かあった?何だか疲れているように見えるけれど。」などと、やんわり相手がいつもと違う状態だということを指摘し、本人に気づかせると、少し客観的になり落ち着いたりします。
この辺りも相手により色んな対応法がありますので、工夫してみるといいですよ。

また、そんな時は窓を開け、しっかり換気をするようにしましょう。
特に寝る前などは換気をするのをおすすめします。
あとは「ネガティブな波動は受けない」と心の中でハッキリと宣言し、自分が薄い光の膜で覆わているのをイメージし、受け取らないと決めると、影響は少なくなりますのでお試しください。
職場などでは色んな人がいますから、コツを掴んでいけるといいですね。
(北海道大学にて。)

三つ目のご質問ですが、「長時間瞑想をするようになり、時々みぞおちにとても悲しい時の痛みが出てきて、半日くらい引きずっていたりします。瞑想をしてもそれが楽にならないですが、それはじっと受け止めて続ければいいのか?」ということですが、
これはいい機会ですね。
深く沈んでいた消化しきれていない感情が浮き上がってきているのでしょう。
この方は一日1時間~3時間瞑想をされていらっしゃるそうですので、そこまでできるなら、潜在意識に問いかけて悲しみの根を見つけることもできるでしょう。
こちらの記事でご紹介していますように、(→  「潜在意識の声  」 )
深い瞑想状態に入りましたら、もう1人の自分に何故悲しいのか問いかけてみてください。
悲しい理由を自分が分かっているつもりでも、全く違う答えが出てくることがあります。
また、自分でその理由などが分かっている場合は、深い瞑想状態の中で、傷ついた自分を抱きしめ、 その悲しみや辛さ、怒りなどをしっかりと受け止めてあげてください。 そしてもう大丈夫だよ、私が守るから、もう怖くないよ、もう同じような目に遭わさないよと伝えたり、 その怒りや許せない気持ちの理由は愛されない寂しさや悲しみだったことなどを受け止め、
辛かったね、よくがんばったね、と、しっかりと聞いてあげるようにしましょう。
この時、号泣することもありますが、
そうなると完全に消化できるでしょう。

瞑想で浮かんでくる悲しみや辛さがある時、ただそれをじっと感じているだけではなく、
更にその奥にある感情を受け止めてあげると、消化でき、心が軽くなり、
その後はもう出てこなくなるでしょう。
 
せっかく、沈めてもうないフリをしていた消化できていない感情が浮き上がってきたのですから、
もう一歩奥まで入っていけるといいですね。

今日シェアさせていただいたのは、過去に瞑想セミナーにご参加いただいた方からのご質問です。
セミナーにご参加いただいた方で、これから始められる方も、長く続けている方も、もし何かございましたら、
こんな形でよろしければ、できるだけお答えさせていただきますね。
瞑想をうまく使って、心健やかな毎日となりますように(^-^)

p.s.瞑想セミナーは男性もいらっしゃいますので、どなたでもお気軽にご参加くださいね。(「男性はダメですよね」というメッセージがありましたので。)
今回の札
幌では4割が男性でした。これは多いほうですが、年齢も20代から70代と幅広いですので、どなたでもご参加くださいませ(^^)
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Yuko Kitayama
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