ついに登場!「過呼吸.com」

過呼吸
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過呼吸………恐ろしい子!

n夜 寝ているときに突然
過呼吸のようになったりパニックの症状が出たりするという ご相談を受けることが 増えてきました

ほんとうに 恐いですね
原因は先のことを考え過ぎていることによる不安 恐怖 などですが
心の持ち方を急に変えるのは 難しいものです
突然の ツライ症状が出る前の普段のケアから ご紹介します
このような症状が出るひとは必ず 頭皮がハンパなく 固くなっています
毎日 頭皮マッサージを習慣にして頭の緊張を弛めましょう

頭皮が固いのはあなたが長年 先案じをして不安の思いを習慣にしてきたことが主な原因です
恐いとか イヤだとか心が緊張感すると 身体に力が入り 縮まりますね
首筋や 肩周りの凝りや背中の凝りも ヒドイと思われます
一番固まっているのは 頭皮なので首筋や肩周りよりも毎日頭皮マッサージです
※ 頭皮がほぐれてくれば 首筋がほぐれてきます
長年の凝りは 形状記憶になっていてほぐしても ほぐしてもすぐに戻ってしまうので毎日 短時間のマッサージを10回程度
やり過ぎ 力の入れ過ぎはまた別の不具合を起こしかねませんので様子を見ながらご自身に合う 力加減とペースを見つけてあげてください
それでもあの不快な症状があらわれたらとにかく 真っ先に首筋をマッサージしてください
ほとんど おさまるはずです
深く呼吸しやすくなります
まだ おさまらなければ( まず大丈夫だと思われますが )
・ 上半身や 肩周りをストレッチ・ 身体を激しい目に動かす
で 対処してください
放っておいても必ず 2分くらいではおさまりますが
恐怖を感じる症状ですからいち早く 対処したいものです

理屈は身体の緊張感をいち早く取り深い呼吸が出来たらラクになります

リビングや 寝室に日常的に アロマディフューザーを使用するのも オススメです
匂いは 脳に働きかけます
リラックスする香りを常に 嗅いでいるのはラクな改善方法の ひとつです

ちなみにアロマキャンドルは スピリチャル的にはタブーです
ロウソクの灯は浮遊霊が 寄ってくるからです
ブログには書いていないことをつぶやいていますhttps://twitter.com/renhounokokoro

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満載!過呼吸情報

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ちょっと回復してきたかと思いきや、この雨と寒さにやられてます、おはようございますそ?にゃんです(*´ω`*)

お久しぶりです|ω・*)コソッ
鬱と風邪で死んでます0(:3 )? _('、3」 ∠ )_

でも生きてます( -ω-)bグッ☆

少量食嘔吐、拒食が進んでおります...(lll-ω-)チーン(苦笑)

食べて吐く、までがワンセット。
なので、吐くのがしんどいから食べたくないし、その前に食べることが億劫だったり。

吐くなら食うなといわれたら、それはそうなんだけど、そういう病気なのだよね(;ω;)

それにしても、ここのところ寒すぎじゃない?
この冬乗り切れるかしらん(。-ω´-)ンー(笑)

そんな感じです。
とりあえず、入院させられることもなく生きてます報告でした(?>????)テヘペロ?

ではではまたねん((ヾ(? ? ?。)フリフリ?

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