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過呼吸
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6時間で覚える過呼吸絶対攻略マニュアル

こんばんわんこ ワンワン
まったり中のれぃんでございます(*^^*)

今日の夕食はコチラ☆
頂きます
旦那くんとすき家に行って参りました??
ライト牛丼お肉ミニ→274kcalおでん→51kcal
御馳走様でした
因みに、さんまの蒲焼きは旦那くんのヤーツだよ?
おまけで旦那くんのヤーツも載せます??旦那くんのはコチラ☆
これに、さんまの蒲焼きも食べていたよぉ!凄い食欲の旦那くんでーす??旦那くんのお膳に蒲焼き入らなかったから私のお膳に乗ってきてました(*^^*)
そして、帰ってきて晩酌??旦那くんはビール私は、ホットココアです
345mlで約168kcal
夜の合計摂取カロリーは493kcalでした!
1日のトータル摂取カロリーは644.1kcalでした!
今日はいっぱい食べたよぉ(*^^*)ライト牛丼お肉ミニ…私には、量が多い(>_<)って思ってしまいました!笑
もし、摂食障害を克服できたのなら…体重や体型への拘りを手離すことができたのなら…太る恐怖症を感じなくなったのならカロリーを気にせずにいられるようになれたのなら…
食べたい…以前は食べていた3種のチーズ牛丼
食べたいびっくりドンキーのチーズインハンバーグステーキにチーズトッピングしたやつ!
食べたい…ミスドのドーナツ
食べたい…CoCo壱のカレー5甘チーズトッピング
食べたい…主治医のオススメのコールド・ストーンのアイス
食べたい…お寿司
食べたい…焼き肉・しゃぶしゃぶ
食べたい…白米白米白米
食べたい…ピザやパスタ
食べたい…ケーキ
食べたい…キンタコのハンバーグチーズライスタコライスタコス
食べたい…丸一食品のいなり寿司
食べたいものは沢山あるのに…
太る恐怖症で食べたくなくなる…食べられなくなる…
だから、いつもカロリーを気にして本当に、食べたいものではなく低カロリーのものばかりを選んで食べてしまう…
本当に、食べたいものを食べられるようになりたいなぁ(´Д`)
ゆるーく生きようっ(*^^*)
ってヵ最近思うことがあってそもそも、低カロリーのものを食べても太らないのか?って思うんだよねぇ…
食べるってだけで太るような気がしてならないんだよ!低カロリーだろうがZEROカロリーだろうが食べれば太る気がするのは私だけ?
『食べる=太る』だからまだ、食べたくないって気持ちはある!太りたくない(>_<)痩せへの拘りはまだまだ健在だけど…
最近、お腹空くんだよねぇ…『当たり前』のことかもしれないけれど…私は、空腹が恐い…だから、いつもお腹空いてるはずなのに『お腹空いてない!』って思おうとしてみたり『お腹空いてるのは気のせい』だと、思ったり…しながらもとりあえず低カロリーのものやZEROカロリーゼリーを食べてみたり…
食べたくないのにっ(>_<)って思いながら何か食べたりととりあえず何か、食べるようにしているのですよ(´Д`)笑
未だに、カロリー表示がないものや高カロリーの物を食べるときは手が震えたりするし食べたあと罪悪感でいっぱいになり太る恐怖に襲われたりして嘔吐してしまったりするけどね(>_<)
もう、そんな生活は嫌だぁ(´Д`)
どうせなら好きなものを好きなときに食べたい
なのに…まだまだ摂食脳?拒食脳?は健在でついつい食べ物を拒否してしまったりと本当にツラいわぁ(´Д`)笑
私は、きっと早い段階で拒食だと診断された方だと思う!でも、非嘔吐過食の時期が長かったんだよね!そもそも、非嘔吐過食だったとは診断された訳ではないけど
なんとなく、今思うと非嘔吐過食だったかも!って思うんだよね!それが、中学校のときから非嘔吐過食だったから多分、かれこれ非嘔吐過食は十数年だね!もし、その時摂食障害ってことに気づいていたら今、何か変わっていたのかな?って思っても仕方ないかぁ(>_<)
今は、摂食障害を克服するために頑張るのだっ!笑
何故、克服したいか?そうだね…『食』に振り回されてやりたいこと何もできないのは嫌だって思い始めたから!フラフラ状態に恐怖を感じたから!目眩・立ち眩み酷くて、何度も目の前が真っ暗になり何度も、膝折れしたり倒れたり…日常生活に支障きたしているしその身体で休職中の介護職に復帰できないから素直に、健康で元気な身体を取り戻したい!って思ったんだよね!あとさぁ…拒食になる前はあんまり、イライラしたりすることなかったから今、ちょっとしたことでも腹が立ったりイライラしたりするからそんな自分が嫌だって思うから克服への道を選んだのだよ!笑食べられるようになるまでにいろいろ葛藤もあった!3ヶ月は全く食べなかった日があって、食べ物を見るだけでイライラしたりすこともあった!その時から考えたら少しでも食べられるようになったのは凄く、進歩だと思う!だから、大丈夫!全く、一口も固形物を食べなかった3ヶ月間点滴と少量のお水だけで生きていた3ヶ月間もあったその時に比べたら食べるようになっているから徐々に克服できる気がする!
勿論、食べるリハビリを始めた頃は食べ物を目の前にするとイライラしたり手に持ったまま過呼吸起こしたりパニックになって結局一口も食べられなかったりした葛藤しながらもパニックになりながらも過呼吸起こしながらも食べるリハビリは頑張った!頑張ったって過去形だね!笑今でも、頑張っている(*^^*)今も、葛藤しながらももがき、苦しみながらも頑張ってます!今では、過呼吸を起こすことはないけど本当に、ここまでくるのに大変だった!今も大変だけど
諦めたくないからもう少し頑張ろうと思う!
みんな、頑張っているから私も、頑張らねば?
結局未来は自分次第??過去は変えられない過去に受けた傷も忘れられないこともあるけれど私が生きているのは『過去』ではなく『今』だから!もう、過去の傷なんて気にせず『未来』の楽しみを考えながら『今』を生きる!
さて、明後日から入院だよ!今回は、どのくらい入院かな?もしかしたらすぐ退院できるかもやけどね(*^^*)とりあえず気持ちの整理をつけケジメをつけることあと、栄養指導を受けることが今回の入院の目的です(*^^*)
あぁ(´Д`)いつも、blog書くとグダグダ長々ダラダラと書いてしまうわぁ(´Д`)
ごめんねっ でも、ここまで読んでくれて有り難う(*^^*)
皆様からのイイね やコメントで凄く、勇気を貰っています!こんな、私のblogですが此からも( `・ω・´)ノ ヨロシクー??
ってことでこの辺で☆ではではドロン

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こんにちは(*´ω`*)ノ))

竹内詩乃です(????????
今日は寒いですね{{{{{{(;>ω< )}}}}}}そしてさっきはぽつぽつ雨が降っていました???折りたたみ傘を持ってきて良かった...?`(´ω`u)
さてさてそんな今日は「LOVE berry vol.11」の撮影なうです パシャッ! Σp[【◎】]ω・´)
今日の撮影は外に出たり習字をしたり楽しかったです(o^^o)発売日はまだ先ですがまたお知らせします(*´?`*)
そして昨日は私と佳苗ちゃんが出ている「Jinnan Style」でした? ?(。?ω?。*)? ィエイ
https://youtu.be/dm6gy_h6Unc

本当にハイテンションで私も佳苗ちゃんも大笑いしているのでみなさんぜひ見てくださいね?(●?´▽?`●?)

このYouTubeで私の笑い声を聞けばわかると思うのですが、私の笑い方ってめっちゃ引き笑いなんです笑
学校とかでも「笑い方きもい!!」と友達によく笑われます( ̄▽ ̄;)あ、あと過呼吸みたいとも言われます_:(   _ ?ω`):_

なぜこんな笑い方になったと言うと、確か小学校の時に凄いお上品に大笑いしている子がいて、その子の真似をしようとしたら、変な笑い方になっちゃいました(*´艸`*)ァハ♪
なんとか治したいです(*≧∀≦*)
「Jinnan Style」私と佳苗ちゃんの楽しさが皆さんに伝わるといいです(?´?`?)?

あ、あとファンレターのお返事今日全部出しました!!もう少しで届くと思うのであと少し待っていてくださいね(?´?`?)?

ではでは今日はこの辺でヾ(ω` )/
いつもいいねやコメントありがとうございますヾ(*^▽^*)〃
これからもよろしくお願いします(*´ω`*)♪

また明日!!

(* ̄▽ ̄)ノ~~ マタネー♪

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