絶対に失敗しない過呼吸マニュアル

過呼吸
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なぜパニック障害になったのか?
なぜうつになったのか?
なぜ不眠になったのか?
なぜ?なぜ??
 そんな風に向き合ってしまってませんか(・∀・)?

心理カウンセラー小園麻貴です。
理由はいつも言いますがたまたまです。
もちろん、様々なことを頑張り過ぎるクセはあります。
が、たまたまなものはたまたまなんです♪

それを、
あの時こうしておけば良かった!
あの時これをしなければ良かった!
そんな風に過去の自分を責めていたかと思えば
自分に一人向き合って悶々としてしまう。

なんてこともしてしまう。
自分に向き合い過ぎない

一度これをしてみてください。
クライアントさんにもたくさんいるのよ。
向き合ってはどれが原因か?どれがいけないのか?
そんな風に芋掘りばかり??してしまう人Σ(゚Д゚)
 

向き合うのは、カウンセリングの90分だけで良いのよ?
なんて話したりします(笑)

元来、みんなクソ真面目!?
ですよね??笑
このブログに辿り着き読んでくれてる方は
おそらくほとんど真面目な方ばかりなんです。
あ、違った!
クソ真面目な方ばかりなんです(笑)

これまで頑張り続けてしまってブレーカー落とした人が
きっと読んでくれてるみなさんじゃないかと思ってます??
だからパニックやうつになってまでも
真面目に頑張って原因を探したり掘り下げたり…
そんなことしていませんか?

向き合わない
これが難しく感じるあなたは、
きっと今、疲れてしまうほど自分に向き合っている。

どうぞ、お茶でも飲んでみてください。
どうぞ、テレビ観て笑って時間を過ごしてみてください。
今の自分を楽しませてあげてください!!
理由も結果も全て捨てたときに
色んなものが動き出す

ただただ楽しむ
子どものような自分を思い出してあげてくださいね。

お寺の標語??
今日3回目のカウンセリングを受けたクライアントさんの
印象に残った言葉があるんです。
夏頃までは、ずっと死ぬこと考えてて、
9月にカウンセリングを受けに来てくれました。
最初は、、本当に苦しそうで、
カウンセリング途中に過呼吸になる場面もあって。
それでも諦めなかった。

そんな彼女が、今日晴れ晴れとした顔で訪れた。
見るからに幸せなオーラを放って来てくれたんです。
もう、カウンセリングなんか必要ないくらいでしたよ♪
その彼女、こんなことを言ってたの。
あれだけ毎日死のうと思ってたのが嘘のようで、
今は生きてることが楽しくて生きてることが有難いんです。
って。

本当に嬉しい言葉を聞けて、、
言葉になりません(T ^ T)
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過呼吸の失敗しない通販店舗選び、通販ショップ大集合です

こんばんは。

嵐ライブツアー。

全国とっぱじめは札幌ドーム。

今年は雪ないなぁ。(;^ω^)

なんて思ったのは昨日、②を物販のために駅まで送った帰り道でした。

昨年、朝早くに送った時は、帰り道交差点で左折したら凍った路面に横滑りした記憶がありまして。←昼前には解けてましたけど。

今年は小さな氷ははっていたけど路面凍結ほどの威力はなくて。

穏やかな今年のライブを祈りつつ…。

天気予報が外れることをお願いしつつ。

なのになのによ。

今朝早く。

4時頃何気に外を見たらビックリ!!

一面の雪景色!

時間も時間なので、我が家から見える幹線道路も真っ白に。

…さすが嵐。(;^ω^)

嵐っちゃ、ライブの時の突然のどしゃ降りとかあるあると言うか。

今年は嵐の皆さん雪を連れてきましたね。(;^ω^)

昼間は解けた雪がまた、歩道を白く染めてます。

てか穏やかになってくれないと嵐の皆さん明日帰れなくなっちゃうよ?(;^ω^)

んで。

2DAYS当たった②が友達姉妹と出掛けてますよ。←こっちも心配。

今年導入されたモバイルチケットなるものの性質上、行くまでどの辺の座席なのかわからなくて。

不安そうにしていたけれどどうなったのかな?

てか。

連絡寄越せよ。(´・c_・`)

まぁ。

座席聞いて調べたところで私には何の関係もございません。(;^ω^)

今ごろは楽しんでいるんだろうな。

同じ空間と時間を共有できるだけで幸せなんだもんね。(*´ω`*)

私は毎年購入しているフォトとポーチ、会場限定グッズ(札幌ドームは緑でしたよ。)を昨日②に頼んで買ってきてもらいました。

あとそれとバスタオル。(*´ω`*)

シンプルで厚みもあって使いやすそうです!\(^-^)/←旦那さんには使わせません。

グッズ購入の帰りも迎えに行ったのだけれど。

白いショッピングバッグ2つ抱えて赤いニット帽の②がサンタさんに見えました。(;^ω^)

腰椎椎間板症だと判明したばかりの②が無理をしませんように…。(´・c_・`)
あ。

①はあのブラックバイト最終日で。←一月ほど前に心当たりのないことでしつこく暴言吐かれて過呼吸になりまして。お客さんもいたのに…。(´・c_・`)

後日、やはり①がやらかしたことではなく側で黙り混んでた主婦の方がミスった話だった事がわかりました。内緒にしてますけど。

嫌がらせも受けていたのでその日に決心して辞めることにしたようです。

そんな思いまでしているのに寝坊だかなんだかで出てこない店長を待つ羽目になった日がありまして。

本当なら放っておくんですが。

私もぶちギレてまして。(;^ω^)

店に電話をいれました。

出たのは①に暴言吐いた張本人の主婦。

「娘が帰宅しないんですが。」

それだけで慌てたらしいその方はすぐに①を帰宅させてくれました。

普通に聞いただけなのに、後ろ暗いと余計に怖く感じたんでしょうね。

それからバイトに行く度にその方から、「あの日大丈夫だった?お母さん怒ってたでしょ?怒られたんじゃないかって心配で…。(´・c_・`)」何て言うらしい。

いや。

その前に人様んちの娘に間違って暴言吐いたの誰ですか?(;^ω^)

まぁ。

今日で終わるので。

根に持つことはしないようにします。

大人なんで。(;^ω^)

さてと。

そろそろ今日のご飯。←オムライス。

仕度しますか!\(^-^)/

では♪

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