過呼吸の使い道っていろいろあるよね♪

過呼吸
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厳選! 「過呼吸」の超簡単な活用法7個

高校時代に不安障害、パニック障害を抱え、そこで何を感じたか、乗り越えた今はどうか。こうして発信することで今悩んでいる人の力に少しでもなれたらいいな、と。そんなブログの続きです。
私は高校時代、修学旅行に行けませんでした。心の病気が理由です。修学旅行は沖縄。ORANGE RANGEが好きな私は、高校入学当時から沖縄を楽しみにしていました。
でも、心の病気により電車に乗ったり人の集まるところへ行けなくなっていた私。当然飛行機なんて考えただけで無理でした。なかなかショックでした。修学旅行中は学校も休みに...なんてなりませんでした。課題を与えられて図書館で自習でした。
とは言いつつも慣れない環境によって動悸や過呼吸、吐き気と闘いながらの自習。
行きたかった沖縄に行けないだけでなくこんなに苦しい想いをしなくちゃいけない。自分が惨めに思えてきました。
みんなと違う自分を自覚する瞬間。結構きついです。修学旅行の事前準備や事前学習、グループに別れてのあれこれも私には関係がない。みんなと違う。

だからこそ、修学旅行が終わってみんなが教室にいると少し安心してました。みんなと同じだ、って。

そしてとても幸いなことに、軽音楽部の友達、クラスの友達、先生までもがお土産を買ってきてくれました。私の病気のことは一切話してませんがそれでも何かを察していたのでしょうか。
あれから6年後。会社のイベントで私は沖縄に行くことができました。
こんな景色をみんなは見てたんだなーって。
今病気で悩んでいる人も、絶対に大丈夫。まとまりのない文章になりましたが、今日はこの辺で。

過呼吸 最初に好きになった女性は、誰ですか。

今よりもネットの情報が少なくて本を読みあさった。
どの本を見ても
パニック障害広場恐怖症

に該当することばかりだった。

精神科にはいかず、本に書いてある発作がおきたときの対処法を読んでどうにかしようとしていた。

私にとっては美容院が一番の鬼門だった。

発作がでて大騒ぎになりたくないので、完全予約制の美容師さんがひとりで経営されている美容院を探して行くことにした。

シャンプーなしでカットだけ。

2回ほどは発作が出つつも我慢が出来た。

3回目に行く日は持病である片頭痛が酷かった。(後から考えるとこの頃は片頭痛が発生する頻度も高かった)

今日は辞めておこうか?と悩みつつ、その後に控えている予定を考えると美容院へ行っておきたかった。

美容院へ行くといつもよりひどく動悸がした。それは家に帰っても治まらなかった。こんなに長く続くのは初めてで、夜は不安で押しつぶされそうだった。
翌朝になっても動悸が続いていたけど、娘を保育園へ預けて会社へ向かった。

会社について席に座ると「もしここでこんなに調子で、過呼吸になったらどうしよう?」

そう思っていたら冷や汗、動悸がしだして急いでトイレに駆け込んだ。過呼吸の症状がでる。落ち着いて誰にも分からないように呼吸を必死で整える。

20分くらいたって、少し症状が治まった時に
「調子が悪いので帰ります」

そう言うのが精一杯だった。パソコンも切らず、逃げるように家に帰った。

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